Relajación

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¿Qué es el estrés, cuáles son sus síntomas y qué puedes hacer para remediarlo?

marzo 18, 2021

El estrés, esa sensación de agobio, preocupación y malestar debida a factores externos, físicos o psicológicos, que experimentamos todas las personas y que se ha vuelto omnipresente en nuestras vidas.   En la medida que podamos entenderlo, y reconocerlo en nosotros, podremos tomar medidas para remediarlo. Si quieres ver nuestra MasterClass “Hackea el Estrés 2021”, haz […]

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Muy Lila Blog

¿Por qué todos deberíamos tener un difusor en casa?

marzo 18, 2021

¿Existe una mejor sensación que llegar y oler tu aroma favorito en el ambiente? Es casi terapéutico y  no hay nada más reconfortante que eso.  Está comprobado que tener un aroma específico provoca que te sientas “como en casa”  aún cuando no lo estés  y la mejor manera de utilizar aceites esenciales como ambientadores de […]

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Respiración y meditación para calmar el popcorn mental

Popcorn mental: exceso de ideas que puede remediarse con respiración y meditación

octubre 4, 2020

Hace unos días utilicé la frase “Popcorn mental” en un post de redes sociales y me preguntaron qué es eso. ¡Paso a explicarme! ​ “​Popcorn mental” es un término que acuñó una amiga para describir la generación excesiva y precipitadas de ideas, posibilidades, alternativas, opciones y pensamientos. Así como cuando empieza a explotar el popcorn, […]

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Mi primera pandemia

mayo 26, 2020

Hace un par de días publicamos esta afirmación en instagram: “Estoy haciéndolo lo mejor que puedo, esta es mi primera pandemia.”  Fueron tantas las personas que nos escribieron y comentaron que quisimos compartirla y explicarla mejor por esta vía. Es que llevamos meses en esto y parece de nunca acabar: primero el cambio de la […]

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Calmarnos: abrir el pecho y aliviar la espalda

mayo 17, 2020

Si te has sentido muy estresada o ansiosa estos días, te cuesta dormir o no logras meditar debes intentar el siguiente ejercicio.  La idea es que lo ajustes a ti, a lo que te haga sentir cómoda.  Lee todo el ejercicio y escoge qué cosas quieres aplicar. La parte básica del ejercicio consiste simplemente en […]

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¡CALMA! RESPIRA

abril 25, 2020

Respirar es algo que hacemos en automático. Nuestra vida depende de ello, pero aún así lo hacemos mal.  ¿Por qué lo hacemos mal si es algo que nos viene natural?  Por lo tensos que estamos siempre.   Si como muchas personas, estás estresado y con dolor de espalda, probablemente estás aguantando tu respiración.   Respirar profunda y […]

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Muy Lila Blog

5 hábitos saludables #muylila para ti

febrero 28, 2020

Llevar una vida vida saludable es esencial para mantenernos activos y llenos de energía, sin importar la edad que tengamos.  Para lograr cambiar una serie de hábitos que no nos benefician solo hay que proponérselo. Si estás dispuesto a cambiar tu estilo de vida, pero no sabes todavía cómo empezar, puedes proponerte cumplir estos 5 […]

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Carla Ortiz

diciembre 5, 2018

“Me han encantado las almohaditas Lila, en especial la de los ojos. Hasta que no la pruebas no te das cuenta de lo efectiva y útil que es. Es excelente a la hora de tomar siestas durante el día o en el momento de Savasana en yoga. ¡La recomiendo!”

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Rutina para antes de dormir

noviembre 23, 2017

Conseguir una noche de descanso reparador puede ser un reto. Muchas veces nos despertamos en la madrugada sin lograr dormirnos de nuevo, o nos levantamos sintiendo que nos acabamos de acostar y no hemos descansado. Una manera de asegurar un sueño profundo que nos permita rendir durante el día, es relajándonos antes de dormir. A […]

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Muy Lila Blog

Beneficios de la lavanda

octubre 24, 2017

La estimulación del sentido del olfato a través de los aromas tiene un efecto directo sobre las emociones y la mente. Debido a la vida agitada que llevamos, muchas veces podemos sentirnos estresados, agotados y llenos de ansiedad. Para mejorar nuestro estado de ánimo y calmar nuestra mente, podemos utilizar varias herramientas, entre ellas, la […]

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