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No Puedo Dormir: ¿Por Qué y Qué Hago?

mayo 20, 2024

Dormir bien es fundamental para cualquier persona, pero las mujeres enfrentan desafíos únicos que pueden hacer que obtener un descanso adecuado sea especialmente difícil. Si últimamente has dicho: ¡No puedo dormir! ¿Por qué no puedo dormir? o ¿No puedo dormir, qué hago? Este artículo es para ti. Este artículo explora los retos que enfrentan las […]

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¿Te cuesta dormir? Algo estás haciendo mal 

marzo 13, 2023

Si dormir es algo natural, ¿Por qué te cuesta tanto dormir?   Esa es la pregunta del millón y lo más probable es que algo estés haciendo mal.  Así que sigue leyendo para que conozcas cómo puedes usar la luz para dormir mejor.  Este 17 de marzo se celebra el Día Mundial del Sueño,  que […]

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5 actividades de auto cuidado para personas del elemento AIRE

agosto 25, 2021

Si ya sabes el que AIRE es tu elemento predominante y estás buscando como recuperar tu balance, te comento que yo también soy AIRE y he investigado y aplicado diferentes actividades que nos ayudan a aterrizar y encontrar balance.   En este artículo te comparto 5 actividades de auto cuidado especiales para personas en las que […]

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¿Qué es el estrés, cuáles son sus síntomas y qué puedes hacer para remediarlo?

marzo 18, 2021

El estrés, esa sensación de agobio, preocupación y malestar debida a factores externos, físicos o psicológicos, que experimentamos todas las personas y que se ha vuelto omnipresente en nuestras vidas.   En la medida que podamos entenderlo, y reconocerlo en nosotros, podremos tomar medidas para remediarlo. Si quieres ver nuestra MasterClass “Hackea el Estrés 2021”, haz […]

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¿Por qué todos deberíamos tener un difusor en casa?

marzo 18, 2021

¿Existe una mejor sensación que llegar y oler tu aroma favorito en el ambiente? Es casi terapéutico y  no hay nada más reconfortante que eso.  Está comprobado que tener un aroma específico provoca que te sientas “como en casa”  aún cuando no lo estés  y la mejor manera de utilizar aceites esenciales como ambientadores de […]

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pop corn ilustrando pensamientos excesivos

Respiración y meditación para pensar menos

octubre 4, 2020

Hace unos días utilicé la frase “Popcorn mental” en un post de redes sociales y me preguntaron qué es eso. ¡Paso a explicarme! En resumen, Pop Corn mental es pensar demasiado y aveces lo que necesitamos es pensar menos. ​ Mejor explicado, “​Popcorn mental” es un término que acuñó una amiga para describir la generación […]

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Mi primera pandemia

mayo 26, 2020

Hace un par de días publicamos esta afirmación en instagram: “Estoy haciéndolo lo mejor que puedo, esta es mi primera pandemia.”  Fueron tantas las personas que nos escribieron y comentaron que quisimos compartirla y explicarla mejor por esta vía. Es que llevamos meses en esto y parece de nunca acabar: primero el cambio de la […]

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Calmarnos: abrir el pecho y aliviar la espalda

mayo 17, 2020

Si te has sentido muy estresada o ansiosa estos días, te cuesta dormir o no logras meditar debes intentar el siguiente ejercicio.  La idea es que lo ajustes a ti, a lo que te haga sentir cómoda.  Lee todo el ejercicio y escoge qué cosas quieres aplicar. La parte básica del ejercicio consiste simplemente en […]

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¡CALMA! RESPIRA

abril 25, 2020

Respirar es algo que hacemos en automático. Nuestra vida depende de ello, pero aún así lo hacemos mal.  ¿Por qué lo hacemos mal si es algo que nos viene natural?  Por lo tensos que estamos siempre.   Si como muchas personas, estás estresado y con dolor de espalda, probablemente estás aguantando tu respiración.   Respirar profunda y […]

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5 hábitos saludables #muylila para ti

febrero 28, 2020

Llevar una vida vida saludable es esencial para mantenernos activos y llenos de energía, sin importar la edad que tengamos.  Para lograr cambiar una serie de hábitos que no nos benefician solo hay que proponérselo. Si estás dispuesto a cambiar tu estilo de vida, pero no sabes todavía cómo empezar, puedes proponerte cumplir estos 5 […]

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