Cuidado de la Espalda
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Compraste una almohada nueva… y el cuello te sigue doliendo
junio 29, 2026
Cambiar de almohada parece la solución lógica cuando te despiertas con dolor de cuello. Pero si ya compraste una almohada nueva y el dolor sigue ahí, probablemente el problema no sea la almohada. Es el soporte que está recibiendo tu cuello. El cuello necesita su propio soporte. La función principal de una almohada es sostener […]
Toalla enrollada vs rollito cervical: ¿realmente hay diferencia?
junio 16, 2026
Muchas personas descubren que una toalla enrollada debajo del cuello les ayuda bastante, pero hay algo mejor. Quiroprácticos y fisioterapeutas recomiendan con frecuencia el uso de una toalla enrollada. El problema aparece cuando empiezas a usarla todos los días. La toalla se mueve. Pierde la forma. Hay que volver a acomodarla. Y nunca queda exactamente igual. Por […]
Un rollito #muylila para evitar el dolor de cuello y de espalda
enero 28, 2024
En la vida diaria, muchas de nosotras enfrentamos retos que ponen a prueba nuestro bienestar físico y mental. Si eres una mujer activa y trabajadora, con varios sombreros y a menudo lidias con el estrés, la tensión y el dolor muscular (especialmente dolor de cuello, dolor de espalda y de los hombros), este artículo está […]
3 regalos, por menos de $20, para esa amiga que trabaja un montón
julio 27, 2021
Si estás buscando un regalo para esa amiga que necesita organizar y balancear las muchas facetas de su vida: profesional, empresaria, hija, madre, esposa, dueña de casa, etc. Acá te dejamos tres ideas de regalos, por menos de $20, que no sólo le encantarán, sino que los encontrará útiles y bonitos. Noteboook o libreta […]
Dolor de espalda y postura. Cómo mejorar tu postura para evitar dolores de espalda.
mayo 5, 2021
El dolor de espalda es uno de los padecimientos más comunes que existen. De hecho, es la razón más común por la que no podemos ir a trabajar, pero muchas personas se lo aguantan hasta que el dolor se vuelve insoportable. ¿Sabías que hay una estrecha relación entre dolor de espalda y postura? Según una […]
¿Estás teletrabajando? Tenemos consejos para ti
enero 11, 2021
Es cierto que trabajar desde la casa tiene sus retos, pero no tiene que ser horrible. El teletrabajo con menos estrés es posible y aquí te contamos cómo lograrlo. Los retos del teletrabajo y cómo superarlos Dificultad para desconectar de las obligaciones laborales. El mayor uso de las nuevas tecnologías y el hecho de que […]
Cuida tu espalda, en el tele trabajo, con una buena postura
septiembre 4, 2020
El pasado sábado dimos una charla vía ZOOM, de una hora para la comunidad del Mercado Urbano de la Fundación Ciudad del Saber, en la que hablamos de cómo evitar los dolores de espalda e incomodidades que han llegado con el tele trabajo. Como la charla dura una hora, acá les dejo los diferentes temas […]
abril 25, 2020
Respirar es algo que hacemos en automático. Nuestra vida depende de ello, pero aún así lo hacemos mal. ¿Por qué lo hacemos mal si es algo que nos viene natural? Por lo tensos que estamos siempre. Si como muchas personas, estás estresado y con dolor de espalda, probablemente estás aguantando tu respiración. Respirar profunda y […]
¿Cómo usar el rollito para cuidar tu espalda?
enero 30, 2020
La mayor parte del tiempo, el dolor de espalda baja o alta se desarrolla en el día a día. Actividades repetitivas en la casa o en el trabajo, como sentarse en la computadora o levantar peso, pueden producir la tensión muscular que resulta en el dolor de espalda. Una solución para prevenir el dolor de […]
Cómo aliviar o prevenir el dolor de espalda
marzo 14, 2019
El dolor de espalda es una molestia muy común en nuestros días y puede acosar a una persona durante los días de trabajo y en su tiempo libre, pero esto no significa que estemos condenados a vivir con él. Debemos analizar nuestro ambiente de trabajo, nuestra postura y resolver las situaciones que podrían causar o […]
