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Cómo aliviar o prevenir el dolor de espalda
marzo 14, 2019
El dolor de espalda es una molestia muy común en nuestros días y puede acosar a una persona durante los días de trabajo y en su tiempo libre, pero esto no significa que estemos condenados a vivir con él. Debemos analizar nuestro ambiente de trabajo, nuestra postura y resolver las situaciones que podrían causar o […]
Cómo Meditar Correctamente: lo primero que debes saber para sentarte bien a meditar
abril 10, 2024
La meditación, esa práctica que ha trascendido culturas y épocas, ofrece un refugio sereno frente la acelerada vida moderna y un remedio a nuestro deficit de atención. En especial para nosotras, las mujeres que navegamos diariamente situaciones estresantes, tenemos interrupciones frecuentes y varios roles que cumplir. Meditar correctamente nos ayuda a lograr un equilibrio y […]
Un rollito #muylila para evitar el dolor de cuello y de espalda
enero 28, 2024
En la vida diaria, muchas de nosotras enfrentamos retos que ponen a prueba nuestro bienestar físico y mental. Si eres una mujer activa y trabajadora, con varios sombreros y a menudo lidias con el estrés, la tensión y el dolor muscular (especialmente dolor de cuello, dolor de espalda y de los hombros), este artículo está […]
julio 13, 2023
El journaling no es más que el hábito de escribir en un diario. Hay muchos tipos de journaling, y la enorme variedad de opciones puede hacer complicada la decisión de si llevar, o no, un diario y cómo llevarlo. Quizá hayas escuchado de alguno de los siguientes estilos de journaling: Scrapbooking: es un diario de […]
¿Te cuesta dormir? Algo estás haciendo mal
marzo 13, 2023
Si dormir es algo natural, ¿Por qué te cuesta tanto dormir? Esa es la pregunta del millón y lo más probable es que algo estés haciendo mal. Así que sigue leyendo para que conozcas cómo puedes usar la luz para dormir mejor. Este 17 de marzo se celebra el Día Mundial del Sueño, que […]
Promoviendo relajación y descanso en la radio
enero 12, 2023
Queremos dedicar este año a hacer más de lo que nos hace felices y menos de lo que nos estresa. Por eso creamos esta guía gratuita de descanso en casa y tuvimos la oportunidad de promoverla en Entre Comillas Magazine. Mira la entrevista completa haciendo click en el video de youtube. “Entre Comillas Magazine” es […]
5 actividades de auto cuidado para personas del elemento AIRE
agosto 25, 2021
Si ya sabes el que AIRE es tu elemento predominante y estás buscando como recuperar tu balance, te comento que yo también soy AIRE y he investigado y aplicado diferentes actividades que nos ayudan a aterrizar y encontrar balance. En este artículo te comparto 5 actividades de auto cuidado especiales para personas en las que […]
Hazle un upgrade eco a tu rutina de autocuidado
julio 27, 2021
¿Quieres darle un upgrade eco a tu rutina de autocuidado? Cámbiate a una maquinita de afeitar metálica 1. Es mejor para tu piel 2. Es mejor para el ambiente 3. Es mejor para tu bolsillo 4. Son más bonitas 1. Es mejor para tu piel Las razuradoras desechables, suelen tener unas tres cuchillas […]
3 regalos, por menos de $20, para esa amiga que trabaja un montón
julio 27, 2021
Si estás buscando un regalo para esa amiga que necesita organizar y balancear las muchas facetas de su vida: profesional, empresaria, hija, madre, esposa, dueña de casa, etc. Acá te dejamos tres ideas de regalos, por menos de $20, que no sólo le encantarán, sino que los encontrará útiles y bonitos. Noteboook o libreta […]
Dolor de espalda y postura. Cómo mejorar tu postura para evitar dolores de espalda.
mayo 5, 2021
El dolor de espalda es uno de los padecimientos más comunes que existen. De hecho, es la razón más común por la que no podemos ir a trabajar, pero muchas personas se lo aguantan hasta que el dolor se vuelve insoportable. ¿Sabías que hay una estrecha relación entre dolor de espalda y postura? Según una […]
¿Qué es el estrés, cuáles son sus síntomas y qué puedes hacer para remediarlo?
marzo 18, 2021
El estrés, esa sensación de agobio, preocupación y malestar debida a factores externos, físicos o psicológicos, que experimentamos todas las personas y que se ha vuelto omnipresente en nuestras vidas. En la medida que podamos entenderlo, y reconocerlo en nosotros, podremos tomar medidas para remediarlo. Si quieres ver nuestra MasterClass “Hackea el Estrés 2021”, haz […]
