¿Cómo es TU estrés y qué hacer para manejarlo?

¿Cómo es TU estrés y qué hacer para manejarlo?septiembre 1, 2021

Cuando surge un conflicto o desacuerdo con alguna persona yo...

Hago el esfuerzo de entender a la persona y buscar el momento indicado para que logremos un acuerdo.

Me molesto, pero no lo demuestro. Odio la confrontación y prefiero evitar a esa persona.

De una vez le digo lo que pienso, y cada vez que me acuerdo me vuelve la rabia.

Cuando me siento estresad@ yo...

Llamo a una persona significativa con la que pueda desahogarme

Me instalo frente a una pantalla (series, películas, video juegos, deportes, etc.) con vino o cerveza, papitas y helado (o similares).

Medito, hago ejercicio o me doy un espacio.

Cuando termina el día, generalmente, yo...

Físicamente estoy ok, pero me cuesta desconectarme.

Estoy adolorid@ (hombros tensos, dolor de espalda, mandíbula apretada o dolor de cabeza).

Quedo sin energía y quiero sentarme a ver TV

A la hora de dormir yo...

Me cuesta un poco quedarme dormid@.

Me quedo dormid@ sin mucho problema y amanezco descansad@.

Las preocupaciones y pendientes no me dejan dormir tranquil@.

En épocas demandantes en el trabajo yo...

Tengo rutinas y prácticas que me ayudan a mantener la cordura.

Siento que voy en automático y cada día es peor.

Hago algunas cosas para manejar mi estrés, pero no es suficiente.

Organizando mi día yo...

Tiendo a ser organizad@, reviso mis listas de tareas diarias y todo está agendado.

Me gusta organizarme, pero la vida hace que todo cambie.

Me cuesta organizarme, además, ¡el celular y mi entorno me interrumpen continuamente!

Me sorprendo a mi mism@ tensando los músculos, sosteniendo la respiración o con el corazón acelerado.

Me pasa al menos una vez a la semana.

¡Casi nunca, muy muy raro!

Me pasa casi a diario, más de lo que quisiera admitir.

Cuando me duele la espalda usualmente es...

En la parte media.

En la parte baja, por la cintura.

En la parte alta, llegando al cuello

Nunca me duele la espalda...

Esta es la última pregunta de este QUIZ, al completarla pueden pasar unos segundos (según tu conexión de datos) antes de que seas redireccionado a TUS resultados y a sugerencias específicas de cómo empezar a manejar TU estrés.

Cuando me piden algo adicional, o me invitan a un compromiso al que NO quiero ir yo...

No sé decir que NO y termino sobrecargad@ de compromisos y pendientes.

Si no tengo disponibilidad se lo hago saber, tal vez podemos llegar a un acuerdo.

Hay gente abusiva, y si estoy full ¡se lo digo de una vez! Me molesta.

¡Estás a un paso de tus resultados!

¿Cómo es TU estrés y qué hacer para manejarlo?

¡Necesitas aprender a manejar el estrés, sobre todo en tu mente!

Necesitas aprender a manejar tu estrés, principalmente los efectos del estrés en tu cuerpo.

Necesitas aprender a manejar tu estrés de manera integral: en tu mente y en tu cuerpo.

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