Cuida tu espalda, en el tele trabajo, con una buena posturaseptiembre 4, 2020
El pasado sábado dimos una charla vía ZOOM, de una hora para la comunidad del Mercado Urbano de la Fundación Ciudad del Saber, en la que hablamos de cómo evitar los dolores de espalda e incomodidades que han llegado con el tele trabajo.
Como la charla dura una hora, acá les dejo los diferentes temas que tocamos y el momento al que pueden saltar en el video para escuchar ese tema específico.
- La Charla inicia al minuto 7:06.
- El problema del dolor de espalda al minuto 11:22
- Qué podemos hacer para evitar los dolores de espalda al minutos 13:30
- ¿Qué es postura? ¿Que es una buena postura? al minuto 14:40
- ¿Cómo es nuestra columna vertebral? al minuto 20:13
- Bien sentado: buena posturas sentados al minuto 22:35
- ¿Cómo cuido mi postura, o cómo puedo estar bien sentado si tengo una laptop? al minuto 28:20
- y si mejor cambio mi silla al minuto 30:45
- ¿Trabajar de pie funciona? 30:32
- Hombros, codos y muñecas 36:17
- Hay que moverse 38:13
- Ya me duele la espalda, trataré de evitarlo a futuro, pero qué hago con mi dolor de espalda 39:40
- El rollito #muylila es un cepillo de dientes para la espalda 40:54
- Otras medidas para contrarrestar el dolor de espalda 45:00
- Sesión de preguntas y respuestas 51:09
Espero que les sea de utilidad esta información para aliviar y evitar su dolor de espalda.
