Sesión de Descanso #3

Descripción

Las sesión de descanso #muylila está dedicada a 5 técnicas para centrarnos cuando estamos agotados.

Una sesión sin celular y  sin interrupciones en la que disfrutarás de todos los props #muylila y aprenderás a…

• Aumentar tu energía para aclarar la mente.  Cuando te sientas muy agotada en la mañana o para tener un boost antes de una reunión.   
• A centrar la atención en el cuerpo. Para darme cuenta de cómo me siento verdaderamente y poder hacer algo al respecto. 
• A relajar los músculos tensos.  Para calmar la mente y disminuir  malestares y estrés.
• Volver al presente. Para enfocar  la mente en el aquí y el ahora. 

 

Instructora:  Sonia Short 

Sonia ayuda a adultos a vivir mejor. A cuidar del cuerpo y la mente, con un enfoque integral como nos gusta en @muylila y @HackeaelEstres.   

Es psicóloga clínica, psicoterapeuta integrativa entrenada en EMDR, instructora de yoga y Zumba.  Sonia usa el movimiento y el baile para lograr estabilización a través de la diversión.

 

¿Ok, pero como es la sesión? 

Esta sesión lleva un poco de todo: un poco de movimiento suave, un poco de meditación guiada, relajación y respiración, pero no es en sí una clase de yoga.   

También habrá tiempo para explicar cada técnica, por qué se escogió y cómo te ayuda.    Es perfecta para personas que NO han hecho nada de esto antes. 

 

¿Qué tengo que saber? ¿Tengo que llevar algo? 

No tienes que saber nada, solo tienes que querer desconectarte y estar en condiciones de estar acostada y hacer movimientos suaves.

Trae tu mat de yoga para acostarte en el piso y hacer algunos movimientos y si tienes las almohaditas #muylila puedes traerlas.

Si no tienes mat o almohaditas, acá te prestamos todo sólo avísanos.  ¡Recuerda venir con ropa cómoda para acostarte y moverte un poco!

 

¡Nunca he comprado en la página web! ¿Cómo es el pago?

Puedes pagar vía Yappy, ACH o tarjeta de crédito.

Al finalizar tu compra puedes elegir:

• Paypal: si eliges paypal puedes pagar con tu tarjeta de crédito o cuenta de paypal.
• Transferencia bancaria:si eliges transferencia bancaria puedes pagar via Yappy (estamos como @muylila en el directorio de Yappy), ACH (recibes los datos de la cuenta vía email una vez puesto el pedido) o con tarjeta de crédito (pídenos en enlace de pago).

¿Tienes dudas?  No dudes en escribirnos vía whatsapp al 6739-7722

 

El cupo de la clase no es reembolsable. Aunque sí podrías transferirlo a una amiga previa coordinación.