Rutina para antes de dormir

  Conseguir una noche de descanso reparador puede ser un reto. Muchas veces nos despertamos en la madrugada sin lograr dormirnos de nuevo, o nos levantamos sintiendo que nos acabamos de acostar y no hemos descansado. Una manera de asegurar … Continuado

10 Tips para la mamá que necesita DESCANSAR

Aléjate de las pantallas (celulares, tablets, computadores) al menos 30 minutos antes de tu hora de dormir. Haz un recuento de las cosas por las que estas agradecida, escríbelas o repásalas mentalmente. Mantente presente durante tu rutina de limpieza y … Continuado

Momento Lila # 1

Si el tranque te dejó estropeado, consiéntete y libera todas tus tensiones. ¡Súper recomendado para dormir mejor y arrancar la semana con todo!
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Te contamos por qué la luz artificial no te deja dormir

Te contamos porque la luz artificial no te deja dormir!! Nuestro cerebro tiene una parte, un grupo de células en el hipotálamo, que controlan nuestro reloj biológico. Estas celulas responden a las señales de luz y oscuridad. El nervio óptico en nuestros ojos percibe la luz y le envía una señal al cerebro diciéndole que es hora de despertarse. Para despertarse el cuerpo aumenta la temperatura corporal y produce cortisol, el llamado químico del stress. Nuestras almohaditas de ojos son excelentes para tapar la luz permitiéndonos un descanso reparador.
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Momento Lila #2

Les compartimos el #MomentoLila de la semana. Para descansar y restaurar, puedes usar un bolster acompañado de una almohadita de ojos. Entra a http://tienda.muylila.com/ donde podrás encontrar todos nuestros productos en diferentes diseños y colores.
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Eye Pillow – La ciencia detrás de estas almohaditas

Eye Pillow – HAY CIENCIA EN ESTO: “Light pressure on the eyeballs lowers heart rate, sometimes by quite a bit, by eliciting what’s called the oculocardiac reflex. It also stimulates the vagus nerve. The vagus nerve has an extensive resume: It regulates heart rate and digestion, and it’s the primary medium through which our belly brain regulates mood. It’s the main communicator to our rest-and-digest system, which helps us to relax more deeply. It also elicits our tend-and-befriend system, enabling us to reach out and connect with others. This is a critical factor in long-term stress resilience and, research shows, in happiness.” Bo Forbes para Yoga Journal. #eyepillow #muylila #relax #lavender #lavanda #happy #healthy #holistic #green #fb

¡Saludos en el Día del Reciclaje!

El 17 de mayo se celebra el día del reciclaje y queremos aprovecharlo para compartirte cómo día a día operamos de manera responsable con nuestro planeta; para que nos conozcas un poco mejor. En Lila nos hemos dedicado en los … Continuado